那些年,我们遇到的“假医学常识”

时间:2020-01-14 17:51:32阅读:编辑:
1吃香蕉并不能“通便”香蕉通便这似乎是公认“常识”,很多医生对于患者便秘,可能也会让患者多吃一些香蕉来通便,那么问题来了,香蕉真的有通便作用吗?香蕉特别是不太熟的香蕉(我们吃起来有点发“涩”的那种)含…


1吃香蕉并不能“通便




香蕉通便这似乎是公认“常识”,很多医生对于患者便秘,可能也会让患者多吃一些香蕉来通便,那么问题来了,香蕉真的有通便作用吗?

香蕉特别是不太熟的香蕉(我们吃起来有点发“涩”的那种)含有丹宁和鞣酸物质,这两种物质有很强的收敛作用,可以吸收肠道内食物的水分,将粪便结成干硬粪便,从而导致便秘。所以说香蕉不但不能通便,反而不熟的香蕉会加重便秘。


2木耳虽好,吃错了反而有害


当前我们常吃的木耳有两种,一种是黑木耳,一种是毛木耳,又称黄背木耳。

黑木耳的有效成分木耳多糖具有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、提高机体免疫功能、降血脂、抗辐射和抗突变、抗衰老作用等作用。但是毛木耳不但没有抗血小板作用,反而会增加血小板聚集,易导致血栓形成。


黑木耳

毛木耳


3保健品能清理血管,纯属“瞎掰”


导致血管斑块形成的主要原因是代谢紊乱、血脂增高,而血脂高主要原因有两个方面:三分之一是因为饮食,三分之二是因为代谢不掉。广告中任何保健品都不会有消除斑块、改善代谢的作用,唯一改善斑块的方法就是,均衡饮食、坚持运动、规范用药。


4深海鱼油并不一定对心脏有益


近年来很多科学家对这种风靡世界的保健品提出了质疑。2005 年,发表在JAMA上的一篇文章显示,吃鱼油并没有降低植入了心脏起搏器患者的各种心血管症状发生的概率,相反增加了心律失常的风险。2012,发表在《新英格兰医学杂志》一项研究认为,在糖尿病患者中,鱼油并不能预防心血管症状的发生。前不久发表在JACC上的又一项研究结果显示,服用鱼油并不能减少心律失常患者房颤复发风险。

从上述实验不难看出,鱼油对心血管疾病没有太多益处,而且有增加心律失常的风险。

周医生提醒大家,鱼油不是控制心血管疾病的必须药物,大家不要盲目服用。


5吃素就不会得心脏病并不科学


去年8月在权威医学杂志《柳叶刀》发表了两篇文章给“脂肪”正了名这项研究纳入了五大洲的18个国家的35—70岁之间受访者共计135335人的膳食调查数据,跟踪时间平均是7.4年。研究中,南亚和东南亚加起来有4万多位受访者,中国也有4万多受访者。研究认为食用的脂肪数量和种类与心血管疾病的发生率以及死亡风险都不相关,而且可能有益。


周医生认为,过分的强调吃素或者吃肉都不是明智的选择,不要走极端。正确的做法应是合理搭配营养膳食,脂肪、饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物都需要摄入,另外需要控制心血管疾病的危险因素,合理运动,只有综合防治心血管疾病,才能让患者真正的健康起来。


6拜阿司匹林刺激胃,应该饭后服用是错的



主要原因是肠衣在强酸性环境中是不溶解的。空腹状态下,胃内呈酸性,而十二指肠内的pH值>7。故不会对胃黏膜产生直接的刺激与损伤作用。若餐后服用,某些食物可以改变胃内的酸碱环境,可能会导致药物在胃内溶解,从而加重胃内不良反应。


7降脂药都应晚上吃,也是不正确的


并不是所有的他汀类药物都需要夜间服用,比如阿托伐他汀(立普妥)、瑞舒伐他汀(可定),因为阿托伐他汀半衰期14个小时,瑞舒伐他汀半衰期19个小时,超长的半衰期足够长时间抑制胆固醇合成酶的活性。研究发现对于阿托伐他汀及瑞舒伐他汀,早晨以及夜间服药,药效无差异,更有意思的是阿托伐他汀夜间给药,反而药效更低。


周医生提醒:短效的他汀类药物如辛伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀需夜间服用,新一代的他汀如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀完全可以在早晨服用。


8醋泡食物软化血管


网上关于陈醋的养生方子还真是不少,有醋泡花生、醋泡黑豆、醋泡鸡蛋、醋泡木耳、醋泡洋葱等等。


真相:醋作为家庭必备食料,一直被人们认为是最佳的保健食品,少量食用有益于身体健康。但是醋泡花生等偏方并不能软化血管,软化的只有花生。盲目过多的食用含醋类食物,会造成胃内酸性物质大量增多,从而引起消化性溃疡、胃出血等不良后果。



9红酒软化血管



从很多科普文章中我们可以发现红酒的特殊成分(白藜芦醇)有清除自由基、抗氧化作用,因此很多人认为每天喝点红酒可以养生,特别是可以软化血管。


真相:的确红酒中含有白藜芦醇,但是含量并不高,每天少量的红酒由于含量太少,不具有抗氧化作用。


有人可能说那多喝点呢?


动物研究实验显示,红酒中提纯的白藜芦醇有抗氧化作用,如果按照人与动物体积换算,需要1000ml红酒才能起到抗氧化作用。大家别忘了,红酒中大约含有15%的酒精,大量摄入酒精可以引起消化系统肿瘤、酒精肝、酒精性心肌病等严重问题,所以说每天喝红酒来软化血管并不靠谱。


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